Family on dock with baby girl-090004-edited

De fleste foreldre kan huske tilbake til da de selv var barn, og vennegjengen syklet rundt i nabolaget, lekte gjemsel, spilte fotball på grusplassen eller hoppet tau i bakgården. Det er som regel lystbetonte minner, og kanskje det er derfor det smerter oss litt å se barna velge data og skjerm fremfor fysiske uteaktiviteter. Tidene har uten tvil endret seg, og selv om et gjennomsnittlig barn er mye mer aktiv i løpet av en dag enn en gjennomsnittlig voksen, har de fleste godt av å bytte ut noe stillesitting med fysisk aktivitet.

Sjekkliste når du skal kjøpe barnesko Last ned nå ›Gå til kjøpsguide ›

Aktivitet handler ikke bare om idrett

Det betyr ikke at du skal engasjere barna i enda flere tidkrevende og dyre idretter. Fysisk aktivitet handler først og fremst om å bruke kroppen gjennom hverdagen. De fleste barn er svært aktive når de er på skolen eller i barnehagen, men hva skjer når de kommer hjem? Kjører dere til alle aktiviteter? Blir helgen som regel brukt foran TV-en og PC-skjermen?
Det skal som regel ikke så mye til for å innføre litt mer aktivitet i hverdagen og her må vi foreldre gå frem som gode eksempler. Er det mulig å gå til butikken en gang i uken? Hva med å gå en liten tur etter middag?

Begynn tidlig

De fleste barn er aktive av natur. Nysgjerrigheten og den iboende trangen deres til å utforske verden gir oss foreldre et godt utgangspunkt å jobbe med, men skal barna utvikle dette til å bli en indre glede for fysisk aktivitet er det viktig at vi begynner tidlig. Gjør tur og aktivitet til en del av hverdagen fra de er små. Gå korte strekninger i skogen, men ta dere tid til å utforske konglene, lydene, dyrene og trærne. Tenn bål og server frukt. Har du ambisjoner om å ta med barna på topptur når de blir eldre bør du ta de meg på småtopper allerede i 5-6 års alderen.

Ta skjermer og teknologi ut i naturen

Det trenger ikke være enten teknologi eller skogstur i disse digitale dager. Flere spillprodusenter har laget løsninger som kombinerer de to. Utviklerne av PokemonGo kommer snart med en Harry Potter-versjon av spillet. Plutselig var det ikke så kjedelig å være med på den ukentlige skogsturen med familien.

I tillegg kan dere teste ut Geocaching. Det er en form for digital orientering eller skattejakt, hvor du ved hjelp av en app finner lokasjonen til ulike poster i hele verden. Appen viser deg hvor på kartet posten er, så er det opp til deg og familien å finne veien helt frem. Noen ganger må dere også utøve litt hjernetrim for å få rett lokasjon. Gøy for store og små.

Gode sko til aktive barneføtter

Det er ikke gøy å bevege seg når skoene dine er trange, våte eller kalde. Dårlige sko vil derfor naturlig nok påvirke aktivitetsnivået til junior negativt. Ved kjøp av barnesko bør du derfor finne et par med god såle, som både er vanntette og puster. Sålen sjekker du enkelt ved å vri litt på skoen. Sålen skal ikke bøye seg på midten, men ved tærne. Det bør heller ikke være mulig å vri sålen rundt som en klut. I tillegg ønsker du noe av slitesterke materialer som ikke er alt for vanskelig å vedlikeholde. Tekstil og gummi er gode alternativer for dette.

Husk også å sjekke størrelsen ordentlig. Barneføtter er myke og det kan derfor være vanskelig å oppdage at de ligger i klem. Be barnet stå på de uttakbare sålene en gang i måneden, helst på tampen av en aktiv dag, så er du sikker på at skoene fortsatt passer.

Se vår kjøpsguide for barnesko